夏天应多吃哪些水果来降暑？

水果

一到炎热的季节，我们需要多吃点水果来降暑，避免上火。夏天是水果盛产的季节，可供选择的水果种类非常多。我们知道水果可分为凉性、寒性、温性、热性等类型，有些水果吃起来很清爽，但实际上是热性水果，吃多了容易上火，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”是古人对荔枝的赞美和喜爱，但是这样吃荔枝对身体百害无利。那么，夏季哪些水果少吃好呢？下面我们来揭晓四种易上火的水果。

1、荔枝。荔枝虽然清爽可口，但是吃多了容易引起上火。荔枝的糖分含量很高，一下子吃太多容易导致口腔渗透压增强，上皮细胞发生脱水，容易引起口腔溃疡。大量吃荔枝后容易出现食欲不振的问题，对其它食物的摄取减少，当身体缺乏维生素B时，很容易出现口舌生疮的症状。

2、红毛丹。红毛丹的味道和荔枝很像，但不如荔枝好吃。红毛丹也是热性水果，吃多了也容易引起上火。红毛丹适合冬天食用，有解渴开胃的作用，但吃太多可导致口舌生疮、口干舌燥、扁桃腺发炎等病症。

夏天

3、榴莲。榴莲是营养价值很高的水果，含有丰富的营养物质。但是榴莲的糖分和热量都很高，一次性吃太多容易造成肠胃负担，引起口唇生疮等症状。

4、橘子。橘子是非常可口的水果，很多人一吃就是好几个。但是橘子的糖分含量很高，吃太多容易引起喉咙不适，出现上火症状。

本文介绍了四种容易导致上火的水果，包括荔枝、红毛丹等。夏季有很多的水果可以选择，有些水果虽然甜美可口，但是容易导致上火，我们最好少吃。而不仅不会导致上火还有降火功效的水果有西瓜、雪梨、草莓、山竹、火龙果等，天气炎热的时候我们可以多吃这些水果。