便秘能吃红薯和玉米吗

玉米

便秘一般可以吃红薯和玉米，里面所含的纤维素能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

便秘的原因有很多，主要与饮食因素、年龄因素、精神因素、疾病因素等有着密切关联，症状轻微的患者可以适当进行饮食调节。红薯本身具有滑肠通便、健脾益气的作用，里面含有大量纤维素，能够吸收肠道中水分，通过增加粪便体积来起到促进排便的作用。不过红薯中所含的氧化酶会在肠道内产生大量二氧化碳，很容易出现腹胀、打嗝以及肛门排气增多等现象，因此不建议过量食用。另外，便秘的患者还可以食用玉米，玉米本身属于一种粗粮，同样含有大量纤维素，可以刺激肠胃蠕动，促进胃肠消化和吸收，帮助排出肠道内的代谢废物。

经常便秘的患者，平时一定要遵从清淡易消化的饮食原则，不可过多进食辛辣刺激以及油炸类的食物。平时也可适当进行体育锻炼，有助于加快肠胃蠕动，起到防治便秘的作用。