睡觉打呼噜该怎么办

睡眠

打鼾指睡眠时口鼻发出响亮而刺耳的噪音。导致打鼾的因素有很多，例如鼻、口或咽喉部的组织肥大、鼻塞、鼻中隔弯曲引起鼻通气受阻、咽喉肌张力丧失、饮酒、肥胖、过度疲劳、催眠或镇静类药物以及鼻畸形等，严重干扰患者及伴侣的睡眠，那么该怎么治疗打鼾呢？

治疗打鼾的方法：

一、改变生活方式

鼾症

1、改变睡眠习惯：采用侧卧姿势睡眠，每晚同时间就寝并保证充足睡眠时间，睡前不饮酒和不服用镇静类药物。

2、抬高床头：添砖垫高床脚，使床头抬高10~15厘米（用枕头抬高头部和身体上部并不起作用），条件允许者可使用自动调节床。

3、减轻体重：因为肥胖者咽喉部的脂肪会导致气道狭窄，气流不能顺畅通过，故会打鼾。

4、戒酒：原因是酒精能抑制大脑的呼吸调节功能，导致舌和咽喉部的肌肉过度松弛，进而阻塞气流的正常流通。

二、药物治疗

若打鼾由鼻塞所致，可尝试清理鼻道或使用药物治疗，以通畅气道、平缓气流，缓解打鼾，如减充血剂和鼻用皮质类固醇。

三、手术治疗

手术很少用于治疗打鼾，只有病情非常严重且其他方案治疗无效时，医生才考虑采取手术治疗。手术方法如下

1、悬雍垂腭咽成形术：切除咽喉部的多余组织，扩张上呼吸道，可减轻打鼾症状。

2、激光辅助悬雍垂腭咽成形术：切除咽喉部的多余组织，例如咽喉部的脂肪。

3、射频消融咽腭成形术：采用电流作用使软腭和悬雍垂收缩，增强肌肉收缩力，使肌肉不易发生振动。

4、扁桃体和腺样体切除术：适用于扁桃体或腺样体肥大、睡眠时阻塞气道的患者。

5、鼻中隔成形术：修复并拉直分隔两个鼻腔的骨骼和组织，适用于鼻畸形患者。

6、鼻息肉切除术：切除突入至鼻腔的圆形软组织。

7、腭植入物：将圆柱形材料植入软腭，有助于强化组织并防止振动。

综上所述，打鼾影响到患者和伴侣的生活质量时，患者应通过改变生活方式，如侧卧、睡前不饮酒、等方法治疗打鼾，还可用减充血剂和类固醇等药物减轻鼻塞，极少数严重者需手术治疗。因此，患者日常需控制体重，睡前不要喝酒或服用安眠药，及时治疗感冒或过敏引起的呼吸问题，合理饮食、锻炼身体、每晚准时入睡，都可有效预防打鼾。