无花果吃多了对身体有害吗

无花果吃多了对控制血糖不利，可能还会出现消化不良、过敏等问题。无花果含有丰富的维生素、果糖以及膳食纤维，适量食用对人体有益，过量食用对人体有一定弊端。

1、对血糖控制不利：无花果含有丰富的果糖，过多食用会引起血糖较大波动，尤其对于高血糖、糖尿病人群来说不宜过多食用。

2、消化不良：无花果性质寒凉，并且含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。无花果过多食用可能会引起消化不良、腹泻等问题，尤其对于肠胃功能较弱的人群来说，要限制食用量。

3、过敏：无花果含有异种蛋白，并且其果皮有一定的刺激性作用，过多食用可能会出现过敏。必要时可以遵医嘱使用药物，例如氯雷他定口服液、盐酸西替利嗪口服液等。

除了上述常见问题外，无花果吃多了还会提高肥胖风险。无花果建议在正餐之间，作为加餐食用，血糖正常人群每次食用不超过三个，高血糖人群适当减少，具体食用量以血糖控制稳定为基准。脂肪肝患者和月经期女性不建议大量食用无花果。