腰椎间盘突出的原因是什么？

腰椎间盘突出

现在随着压力繁重，腰椎间盘突出的病率发也越来越高，给很多患者带来痛苦。有些人认为，不管怎么坐，只要自己感到舒服就可以。但其实有些坐姿虽然在短时间内让人感到舒适，但时间长了，舒适感就会减弱，甚至会导致腰部疼痛。人的坐姿是不是正确，主要是看坐姿对脊柱，腰椎是不是能符合人体的正常曲度。

很多人都喜欢趴在桌上睡觉，躺在沙发上看电视，这些都是不良的习惯。因为趴着午睡很容易导致腰部劳损，这是因为睡眠时还保持坐着的姿势，但脊椎是扭曲的，难以正常弯曲，时间长了，就容易给腰椎和腰肌带来损伤，进而便会导致腰椎间盘突出或腰肌劳损。那腰椎间盘突出症的患者要怎么保持正确的坐姿呢?

其实很多人都有过久坐后，突然站起来就会腰痛，腰直不起来。这是因为人坐试讲长了，腰部肌肉便会长期处于紧张状态，便会导致痉挛。正确的坐姿是保持上身挺直，收腹，下颌也要微收。同时下肢并拢，最好能在双脚下垫个脚踏，这样便能使膝关节略微高出一点。如坐在有靠背的椅子上，就需尽量将腰背紧贴椅背，这样腰部的肌肉不会太疲劳。而且不宜坐矮凳，这样带靠背的椅子可以承担身体的部分重量，使腰背部处放松的状态，减少腰背劳损的几率。

疼痛

同时腰椎间盘突出症的睡眠姿势也最好以仰卧位或侧卧为准，因为这样的姿势可以使人的四肢自然伸直，降低腰椎间的压力，帮助减轻椎间盘后突，全身肌肉也能得以放松，使人感到很舒适。而且还要使用硬板床，也可在腰部垫一个薄的软枕。

患者还要注意休养，保持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。鞋子也宜选择软底的，跟子也不要太高。而且不宜用冷水洗脚，室内环境也应避免潮湿阴冷。同时骑自行车时不能骑太长时间，座垫也尽量放低。坐车时就宜坐在靠前的座位，可以避免震动。只要细心调养，患者很快便能重拾活力。