关节炎如何进行手部关节的锻炼

关节炎

关节炎的患者，可以在病情缓解期，适当进行手部关节的锻炼，包括练习手指操，或者练习抓握活动，有助于防止关节废用。也可以在每天晨起后，坚持自我按摩手腕、指掌部、指间关节，以达到消肿、镇痛的目的，能够维护和帮助，恢复关节的正常功能。

还可以适当应用，按揉捻指法来缓解症状，坚持每天双手交替捻动十指关节，按揉各关节和相关穴位，以达到缓解痉挛，疼痛和消肿的作用。也要注意保暖、防风、防潮，还要避免过度锻炼，避免劳累。