胃炎“三分治七分养”，牢记这三点好得快

胃炎

胃炎是“三分治七分养”，平时注意养胃，才可以有效避免胃炎的反复发作。要清淡饮食，提倡文明饮食习惯，做到均衡饮食;避免饮酒，保护胃黏膜的损害；保持良好的心态，对疾病的恢复有一定的帮助。

一、饮食均衡

荤素搭配，饮食均衡，补充人体所需要的营养。补充适量蛋白质，可以为机体提供能量，提高机体的免疫力，增强体质，促进胃黏膜的修复。高钙鱼汤中含有丰富的蛋白质和钙元素，可以为胃炎患者提供优质的蛋白，是休养者良好的补品。

蔬菜

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，含有比较丰富的维生素和矿物质，注意控制饮食，避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物。食物要多样化，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。

二、避免喝酒

胃炎主要是指胃黏膜充血、水肿，尤其是在胃窦部的胃炎，多数是黏膜破坏导致的黏膜肌层损伤，出现胃炎的一种情况。喝酒会导致黏膜的损伤加重，同时妨碍胃炎黏膜的修复。对于胃的健康影响较大，对于胃黏膜的伤害也较大，所以尽可能少喝酒或者不喝酒。

三、保持愉悦的心情

心情好坏与否也是会影响到胃部健康的，慢性胃炎患者一定要注重对自身负面情绪的排解。长期负面情绪可能会引起支配胃部的神经功能出现紊乱，会让胃液分泌以及胃部的运动产生不协调的现象并最终引发胃炎。所以要时刻保持好的心情，心情好了，胃口也会好，对疾病的恢复有一定的帮助。

综上，日常首先要做到均衡饮食，荤素搭配，补充人体所需要的营养，避免辛辣刺激食物。同时尽可能少喝酒或者不喝酒，喝酒会导致黏膜的损伤加重。此外，对于有慢性胃炎的患者要时刻保持好的心情，避免一些负面情绪。