饭后多久可以做有氧运动？

消化不良

一般建议在饭后等待1-2小时后再进行有氧运动。这是因为在进食后，血液会集中到胃肠道，消化食物，身体需要一定时间来消化吸收食物，同时有氧运动需要大量的能量，如果过早进行有氧运动，可能会影响消化和代谢效率，容易引发消化不良或者腹部不适等问题。因此，建议在饭后的空闲时间内进行有氧运动，以保护身体健康。