核桃吃多了会发胖吗

核桃

核桃吃多了可能会长胖。通常情况下，一个人一天正常食用4-5个就可以达到健胃、补血、润肺、养神等养生功效，吃多了对于身体无益，有导致身体发胖的倾向。

吃核桃虽然可以补脑，但吃多了导致身体发胖，这是有一定的科学道理的。核桃属于高热量食物，核桃的主要成分是蛋白质和脂肪以及亚油酸和亚麻酸等，其中脂肪在人体中消化吸收产生大量的能量。所以食用过多核桃会导致摄入更多的能量，体内器官会储存未能及时被人体消化及利用的能量，进而引起发胖的情况出现。

核桃虽好，但绝不能暴食，需要有规律地吃。核桃食用过多也是有危害的，一次吃太多，会导致肠胃难以吸收，引起消化不良和其他不适应症状。当然，吃了过多的核桃会不会长胖也应该视体质而定，身体吸收消化能力和平时运动程度均有不同，体内消化吸收的能力也不一样。但要是平时运动量较少的患者，吃了过多的核桃，摄入体内的能量远大于消耗的能量，很容易会导致发胖。