俯撑左右开合跳怎么做

1. 双脚并拢，身体直立，双手支撑在地面上，进入俯卧撑姿势。

2. 向左侧跳跃，同时将左手离开地面，向左侧伸展出去。

3. 快速向右侧跳跃，同时将右手离开地面，向右侧伸展出去。

4. 再次跳回到俯卧撑姿势。

5. 重复上述动作，交替向左右侧跳跃，左右手交替离开地面。

注意事项：

1. 身体保持稳定，不要晃动。

2. 身体要始终保持在一条直线上。

3. 双手支撑地面时，手掌要放置在肩膀下方，手肘微屈。

4. 跳跃时，重心要固定在躯干上，不要向左右倾斜。

5. 建议先从慢速开始练习，掌握技巧后再逐渐加快速度。