左右胳膊哪个血压为准

高血压

测量血压时，无论是左、右胳膊都是准确结果，测量哪个胳膊都是可以的。

在人左右臂都有血管分布，这些血管来自不同的心血管分支，正常情况下，人右臂血管比左臂血管粗一些，所以右臂血压平均比左臂高5~10mmHg，右臂属于优势测量血压选择。但血压存在正常波动范围，轻微血压差对整体结果影响并不大，所以无论是测量左臂、右臂，结果都是准确的。

在进行血压测量前需要先休息10~20分钟，保持情绪稳定、避免吃刺激性食物。在开始测量血压时，应选择坐立或卧位，手臂保持与心脏同齐。每次测量血压应连续进行3次，取3次结果的平均值，如果动脉收缩压为90~140mmHg，动脉舒张压为60~90mmHg，就处于正常范围内，无需特殊治疗。若血压偏低或偏高，应尽早就医咨询，必要时对症治疗。

睡眠

建议肥胖、长期吸烟酗酒、有心脑血管疾病家族史、年龄在45岁以上人群定期就医进行血压测量，以免出现高血压而不自知。日常生活中，应加强个人饮食和生活护理，戒烟戒酒、保持规律睡眠、适当进行体育运动、避免大量进食高盐分和高脂肪食物。