对付失眠的方法是什么？

失眠

对付失眠的方法，主要有非药物治疗和药物治疗两种方法。

1.非药物治疗方面：在平时的日常生活中，应该尽量保持平和的生活态度，要保持心情开朗，凡事不要太认真，对事情不能太较真，要保持良好的人际关系，维持良好的邻里，同事，上下级关系，工作中避免过度劳累，避免日夜颠倒。生活中避免过度情绪波动，要保持良好的生活习惯。夜间要保持良好的睡眠习惯，尤其是夜生活不要过于丰富，夜间尽量定时上床睡眠，睡眠前尽量不要从事剧烈的，刺激性的活动如看足球比赛，唱歌等。

2.如果非药物治疗无效，可以适当服用佳静安定，舒乐安定，氯硝安定，思诺思，青尔齐，黛立新，帕罗西汀，米氮平，曲唑酮等药物治疗。

睡眠

通过药物治疗和非药物治疗，综合性的治疗是可以治愈的。平时要养成良好的睡眠习惯。在固定的时间上床睡觉。比如在十点之前入睡。那么就在九点半左右上床睡觉。睡前不要做剧烈的运动，也不要吃得过饱，不要喝一些兴奋性的饮料，可以喝一杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。

也可以通过中医中药的方式来改善睡眠。通过四诊合参辨证论治。对于心血不足导致的睡眠，可以用归脾丸加减。对于心肾不交引起的失眠，可以交泰丸。肝气不舒的，可以用逍遥丸。通过中医中药调理是可以改善睡眠状况的。针灸按摩的方式效果也比较不错。建议综合性的治疗。是完全可以治愈的。对疾病要有信心，要在医生的医嘱下用药。