便秘原因和表现 4个原因导致便秘发生

便秘

便秘是日常生活中的一种常见疾病，对身体的危害很大，长期便秘就会导致肝脏负担加重，身体内的毒素不能及时排出，从而使人体内分泌失调，长出黄褐斑，还会引起胃肠功能紊乱，导致腹胀腹泻，食欲减退，因此得了便秘一定要及时治疗，并且在日常生活中注意调理。那么便秘的原因和表现有哪些？

便秘的原因

1、饮食过于精细

内分泌失调

许多朋友都喜欢吃大鱼大肉等脂肪类的食物，很少吃含有膳食纤维的蔬菜和水果，这样就会导致肠道蠕动减慢，出现便秘的症状。

2、精神过度紧张

焦虑，抑郁，过度紧张的情绪是便秘的诱因，长期精神紧张会导致大肠肌肉紧张，影响到胃肠的功能。不良的情绪还会影响到睡眠，扰乱排便的生物钟。

3、疾病和药物的副作用

身体虚弱，长期卧病在床，肥胖等原因都会引起便秘。长期服用钙片，降压药，抗抑郁药，肌肉松弛剂，也可能会引起便秘。

4、身体衰老导致便秘

老年人随着年龄的增大，各种机能会慢慢减退。这样就会引起慢性便秘。除此之外，如果老年人患上糖尿病等慢性病也会引起便秘。

便秘的表现

便秘一般表现为大便量少，质地坚硬，排出困难，大便次数明显减少，或者需要长时间用力排便，总是有排便排不进的感觉，甚至需要用按摩肛门的方法帮助排便，在不使用药物的情况下，7天内不超过两次或者更长时间不排便，需要及时治疗。

出现了便秘的症状以后，要改掉自己的饮食方式，少吃高脂肪高热量的肉类食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少喝浓茶和咖啡。早上起来空腹和一杯淡盐水，晚上睡觉以前喝一杯酸奶。平时要多喝水，造成良好的排便习惯，早上要定时排便，不要随意使用泻药。