颈椎病睡觉可以不要枕头吗 关于颈椎病枕头这6点了解要正确

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在现代生活中，许多人因为长期伏案工作、长时间低头玩手机等不良习惯，患上了不同程度的颈椎病。众所周知，人们一辈子大约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠可以让颈椎得到有效地放松。那么，颈椎病睡觉可以不要枕头吗?关于颈椎病枕头这6点认识要正确。

1,睡觉需要枕头。许多人觉得颈椎病应该不要枕头，这样才能够让颈椎得到更好地恢复。实际上，颈椎病群体在睡觉的时候一定要枕头，因为枕头实际上枕的是脖子，并非头部，合适的枕头有利于颈椎健康。

2,因人而异择枕头。每一名颈椎病者的颈椎曲度都不一样，加上每个人的体型和睡姿都有所差异，因此，颈椎病者选择枕头时不能盲从，需要根据个人情况进行调节。

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3,选择高度合适的枕头。枕头的高度包括颈部的承托高度和后枕部的承托高度，有的人喜欢高枕头，有的人喜欢低枕头，最佳高度的枕头需要因颈椎情况而定。

4,选择硬度合适的枕头。过硬的枕头会引起肩颈长期处于紧张状态，而过软的枕头达不到保护颈椎的作用，合适硬度的枕头十分重要。

5,选择形状合适的枕头。颈椎病群体可以选择圆形的枕头，起到轻度牵引的作用；也可以选择凹形的枕头，有效地防止落枕。

6,选择材质合适的枕头。对于颈椎病群体而言，选择荞麦壳等植物谷壳制作的枕头、乳胶枕，可以适应人们的睡眠需要。

俗话说“高枕无忧”，其实，高枕反而有可能会伤害颈椎。睡眠与颈椎病有密切关系。患上颈椎病以后，除了要积极配合医生治疗，在生活工作中做好保健工作，更需要将目光放在陪伴我们度过睡眠时光的枕头上，选择最合适的枕头将有助于颈椎健康。