深海鱼油能降血脂吗 了解有效降血脂的几种食物

海鱼

一说到三高疾病，相信很多患者都都应该非常熟悉。所谓的三高其中包括高血脂，这种疾病的生活中发生几率是比较高的，患者发生之后，由于早期的症状不太明显，所以很多患者忽略了治疗，最终会导致病情加重，增加治疗难度。高血脂根据发病的类型不同分为轻度、中度和重度，对轻微的患者可以通过饮食来进行治疗。

降低血脂的食物有很多，为大家推荐以下几种。

第一，深海鱼油。深海鱼油是我们生活中常见的一种食材，主要是由深海鱼提炼出来的不饱和脂肪酸。深海鱼油对我们的血管起到保护作用，可以降低血管内的脂肪沉淀、保证血管的通畅。另外深海鱼油也可以防止血小板发生凝聚，对血压也有明显的降低作用。

第二，大蒜。大蒜在生活中的应用范围是比较广泛的，每天吃大蒜可以降低甘油三酯和胆固醇，因为大蒜里面有很多酸辣素，不仅可以降低血脂，还可以降低心脑血管疾病的发生几率。

第三，洋葱。洋葱里面有丰富的前列腺素和硫氨基酸，这些成分都可以降低血液的粘稠，一个星期吃3~4回洋葱，可以降低血脂，预防血管发生硬化。

第四，红薯。红薯里面有丰富的胶原多糖物质，对心脑血管系统有保护的作用，可以保持血管的弹性，是一种最有效的降血脂食物。

第五，山楂。山楂里面不仅有丰富的维生素和微量元素，而且还有很多的生物类黄酮，这种成分对血脂有降低的作用。

当患者发生轻微的高血脂时，可以通过以上5种食物来进行治疗。另外患者需要注意，现在市场上深海鱼油的购买途径有很多，患者在购买时一定要到正规的场所，避免买到假冒伪劣产品。除此之外，红薯里面有很多的糖分，对于血糖比较高的患者要少量使用。