半月板损伤关节镜术后多久后能进行功能锻炼

半月板损伤

半月板损伤关节镜术后多久后能进行功能锻炼，半月板撕裂实际上是半月板内韧带的撕裂。这需要看到制定治疗计划的撕裂程度。如果撕裂的面积比较大，停留约一个月，如果撕裂不严重，非常轻微，回家休息，并进行外敷和交替局部治疗。

运动方法如下：

1.当患者在床上并伸直下肢时，眼睛会先自然放松，然后进行伸展运动，并且必须达到最大伸展。然后，从最大后伸伸状态，实现跖屈，并且跖屈必须达到最大值。这是重复的。当病人躺在床上，看电视，看报纸或看报纸，与家人交谈时，他可以继续练习不满和伸展。

减肥

2.除了在手术后24小时内开始踝关节的骶骨泵送运动之外，还可以开始髋关节的主动运动(30次—— 1st)。当进行痰泵运动和髋关节运动时，膝关节保持静止;然而，可以进行手术膝关节的股四头肌收缩和放松练习(每组100次，每组3组)。在床上，股四头肌收缩，

3.放松练习法：患者躺在床上，腿部自然伸直，下肢大腿肌肉的活动重复5秒钟，然后放松2秒钟。可以在两个膝盖上同时进行股四头肌收缩和放松练习，这可以使股四头肌锻炼的效率提高30%。

4.手术后第二天，您可以完全减肥(每日步行时间为30分钟，步行时间约为5分钟)，股四头肌训练从“静态收缩训练”改变。用于“直腿训练”。 (20次→10次→1次为5次，1-2组/天，可分为下午练习)。棉垫中的膝关节可以是0-30°。其他运动与手术后24小时内相同。 3.在术后第三天，膝关节可以进行活动30-60°的活动。其他活动与手术后第二天相同。

5，伤口敷料改变后第3或第4天，从“棉腿”到“弹力绷带”，即可开始行走而不走路，每日总行走时间控制在30分钟，每次行走时间控制在10分钟。也就是说，如果患者每次步行10分钟，每天最多可以走3次;如果患者每次花5分钟，每天去6次。同时，股四头肌收缩和放松训练。膝盖超过90度，患者可以出院。

注意：患者可以在床上活动，并在地面上进行负重锻炼。试着上下楼梯，举起东西，搬东西。不要参加这些繁重的体育活动。