糖尿病人可以吃水果吗 推荐几种适合糖尿病吃的水果

糖尿病人可以吃水果吗？这是很多人不了解的，同时也是糖尿病患者特别想知道的。虽说糖尿病患者不要能吃一些高糖分的食物，但对于一些低糖分的水果，还是可以适量吃的。那么哪些水果适合糖尿病患者食用呢？建议糖尿病患者可适量吃以下几种水果：

一、柚子：柚子是一种常见的水果，进食后不仅不会引起肥胖和血糖升高，相反，它还有降血糖的作用。因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，所以适当食用可降血糖，同时对心脑血管还有保护作用。

二、樱桃：樱桃是一种低糖水果，所以糖尿病患者也是可适当食用的。其中樱桃还含有丰富的果胶，果胶有利于增加胰岛素的分泌量，从而可让血糖平稳快速下降，所以糖尿病患者平时可多吃些樱桃。

三、 苹果：苹果是一种最常见的水果，同时也属于低糖水果中的一种，所以糖尿病患者也可以食用，它有明显的补心益气，生津止咳及除烦、解暑等作用，因苹果中糖的吸收缓慢而均匀，所以有一定的降血糖功效，特别是餐后血糖。因此常吃苹果对糖尿病患者有好处。

四、番石榴：它含有多种营养素，如维生素A、C，纤维质，还含有多种微量元素，如磷、钾、钙、镁等，另外还含有蛋白质和脂质，所以常吃番石榴可抗老化，排出体内毒素，有利于促进新陈代谢、调节生理机能。其中它里边所含的黄酮类化合物能与糖结合，从而可以提高周围组织对葡萄糖的利用，有利于促进糖类和脂类的代谢，从而起到控制血糖的效果。是最适合糖尿病患者食用的水果。

糖尿病人可以吃水果吗？通过上面的介绍可知，糖尿病人是可以吃水果的，选择合适的水果不仅不会导致血糖升高，还会有降血糖的效果，所以建议糖尿病患者可选择一些低糖水果，像上面所介绍的几种水果就是不错的选择，另外还有浆果、番茄、杨桃、菠萝、猕猴桃等也可适量食用。当然，糖尿病患者在吃水果前，血糖浓度一定要达到标准才可以吃，且要控制量。