感冒的营养食疗方有哪些 4个食谱帮您摆脱感冒的困扰

感冒

感冒后合理饮食对于改善症状有很大的帮助，尤其是轻微的感冒，是可通过饮食调理来恢复健康的。那么感冒营养食疗方有哪些？有四个食谱可让感冒患者摆脱感冒的困扰。下面来给大家介绍一下，有需要的患者可酌情选择。

一、荆芥防风粥：荆芥、防风、薄荷、淡豆豉、粳米、白糖，各适量，前四味加水煎煮后去渣取汁，然后锅中加水及粳米一起煮成粥，最后加入药汁和糖即可。

二、桑菊薄荷饮：取适量的桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶，洗净后一起入锅，加水煎煮，煮开后稍放凉加适量的蜂蜜，当茶饮服，其中桑叶可清肺热，菊花则有疏散风热，明目平肝的作用，薄荷也有疏散风热作用，可迅速解除发热头痛等症状。

荆芥

三、葱醋粥：准备适量的连根葱白、大米、食醋，先把葱白洗净后切段，大米洗净，葱白入锅中加入适量的清水进行熬煮，水开后加大米煮成粥，粥煮熟后加少许食醋，搅拌均匀后即可食用，可两天服一剂，分两次服，有很好的发汗解表的作用，尤其适合小孩风寒感冒服用。

四、紫苏粥：取适量的大米、紫苏叶，先把大米洗净后加水煮成粥，粥成后加入洗净切好的紫苏叶， 搅拌均匀粥开后即可食用，可治风寒感冒，有利于感冒后身体恢复健康。

上面就是四个适合感冒患者的食谱，合理选择的话，可以很好的改善感冒症状，从而恢复健康，建议出现感冒现象的患者可根据自己感冒的类型及具体的症状来合理选择，以更好的摆脱感冒的困扰。一般不是特别严重的感冒，经过这些药膳食疗方的调治，再配合日常护理工作，是可很快得到康复的。