心脾两虚可以吃肉吗 心脾两虚的饮食宜忌告诉你

人吃五谷杂粮，没有人不生病，在生病期间，相信不少人都被叮嘱过要饮食清淡，不要吃肥腻的食物，在很多人的印象中，似乎大鱼大肉就属于肥腻的食物，实际上，鱼和肉都属于高蛋白食物，食之反而有益。下面就来了解一下心脾两虚的饮食宜忌。

首先，先来了解一下心脾两虚患者适宜吃哪些食物。

第一种，粥类。粥类食物相对于其他的硬性食物来说更容易被肠胃消化吸收，因此在生活中，人们往往将粥类食物当成养胃的食物。

第二种，水果蔬菜类。由于水果和蔬菜富含膳食纤维，因此可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

第三种，富含优质蛋白类。富含优质蛋白的食物有猪牛羊肉、鱼虾、鸡蛋等，蛋白质是人体的三大营养之一，是人体细胞的重要组成成分，因此多吃富含优质蛋白类的食物有利于促进新陈代谢，提高免疫力。

其次，再来了解一下心脾两虚患者不适合吃哪些食物。

第一种，油炸肥腻类。这里所说的油炸肥腻的食物主要有炸鸡、薯条等，如果心脾两虚患者经常食用油炸肥腻的食物，则会引起消化不良。

第二种，辛辣刺激类。生活中常见的辛辣刺激的食物有生姜、大蒜、辣椒等，如果心脾两虚患者经常食用辛辣刺激的食物，则可能会加重心悸等症状。

第三种，生冷类。对于心脾两虚患者来说，应该少吃损伤脾胃的生冷类食物，如雪糕、冰水等。

心脾两虚患者在日常生活中一定要注意以上这些饮食宜忌，多吃有营养、易消化的食物，少吃会增加肠胃负担的食物。除了饮食方面，心脾两虚患者还需要坚持锻炼身体，多做一些有氧运动，如慢跑、骑单车等，以增强身体免疫力。