孕妇脚肿吃什么消肿 五大食补消肿良方介绍

水肿

孕期身体出现水肿现象很常见，尤其是到孕晚期，有不少孕妇会出现下肢水肿现象，其中就有一些孕妇脚背水肿而影响行动的，所以针对孕妇脚肿现象应及时改善。其中有一些食物就可改善这种现象。下面来给脚肿的孕妇介绍五个不错的食补消肿良方。

一、红烧鲤鱼、鲤鱼、酱油、白糖、清醋、大蒜、生姜、盐，各适量，先把鲤鱼去鳞清理干净在鱼身上打上刀花，生姜和大蒜切好。鲤鱼入锅中加油炸黄，然后锅中加油将大蒜和生姜丝烹饪出香味，再加酱油、白糖、清醋调汁，接着把炸好的鲤鱼倒入酱汁中进行短暂翻炒，放入适量盐即可食用，对改善孕妇水肿有一定的作用。

二、鲫鱼汤：鲜鲫鱼、蒜末、葱花、姜末、料酒、盐，各适量，先把鲫鱼清理好后在鱼身上打上刀花，抹上料酒以及盐。锅中加少量油把腌制好的鲫鱼煎到两面黄入锅中，加水用小火炖煮15分钟后加蒜末以及葱花和姜末，继续用文火炖煮5-7分钟即可食用，有利湿消肿效果，孕妇脚肿时试试。

孕妇

三、鲜蘑豆腐汤：鲜蘑、豆腐、鸡汤、葱、姜末、盐，各适量，先把鲜蘑洗净撕成小片，豆腐及葱备好，锅中加鸡汤加热至70℃左右后入鲜蘑、豆腐，小火炖十五分钟，最后把葱段、姜末和盐入锅中，用文火炖煮3-5分钟即可食用，消肿效果不错。

四、红豆小米粥：红豆、小米、白糖，清水，各适量，先把红豆和小米入水中泡两三个小时，锅中加清水，再加红豆、小米以及白糖，用文火炖煮半小时后食用，可改善孕妇脚肿问题。

五、冬瓜烧海米：冬瓜、海米、料酒、鸡汤、盐，各适量，把所有用料备好，冬瓜切好放入油锅中炸到金黄，海米过油炸至酥脆，锅中加鸡汤，加入海米、料酒和盐进行炖炒，最后加入冬瓜进行大火炒制后食用。其中冬瓜有利水作用，对于孕妇脚肿有帮助。

孕妇脚肿的消肿食物有很多，上面几个食补消肿方就可取得不错的效果，有需要的孕妇可酌情选择。另外孕妇出现水肿现象时应注意排水，平时多吃一些排水作用的食物，像冬瓜以及红豆都有很好的利湿作用，孕期女性可常吃这些，对于防治孕期水肿有一定的帮助。