孕妇可以喝绿茶吗 常喝绿茶有助胎儿健康

绿茶

很多人在平时都有喝茶的习惯，绿茶是大多数人都比较偏爱的一种茶饮。平时多喝茶不仅能给身体补充水分，还能帮助消除体内的油脂，从而来达到减肥瘦身的目的。对于怀孕期的女性而言，因为怀孕之后体质比较特殊，所以在饮食方面要格外谨慎。那么孕妇可以喝绿茶吗？其实孕妇喝绿茶能够有利于胎儿的健康，今天带大家一起来了解一下。

第一、补充营养。怀孕期间孕妇需要给身体补充锌元素，可以有利于胎儿的成长和发育，而绿茶中含有大量的锌元素，因此孕妇可以适当的喝一些绿茶，能够给身体补充营养。同时绿茶中还含有一些特殊的营养成分，可以促进身体的血液循环，而且还能预防妊娠水肿。

第二、增强食欲。茶叶中含有多种营养元素，包括锌元素，维生素c等，不仅有利于胎儿的成长和发育，还能给孕妇补充营养。并且大多数孕妇在怀孕期间都会出现胃口不佳的情况，而饮用绿茶还能帮助孕妇调节口味，起到增进食欲的作用。

女性在怀孕期间可以适当喝一些淡绿茶，不仅对自己同时对胎儿都能起到很好的作用。不过需要注意的是，由于绿茶中含有茶碱和鞣酸，而这些物质会影响身体对铁元素的吸收，如果孕妇长期饮用浓茶就会出现贫血的问题。因此，孕期饮茶的时候，一定要喝，但茶水而且不要长期过量饮用，以免对自身和胎儿的健康造成伤害。而且大家不要空腹喝绿茶，也不要在睡觉之前饮用，这样不仅会损伤肠胃，还会影响正常的睡眠。

虽然绿茶中含有的某些成分会对身体造成一些影响，但是并不代表孕妇就不能喝绿茶，只要在怀孕期间掌握正确的饮茶时间，不要饮用浓茶就不会对身体造成过多的影响。而且孕期适当的饮用淡茶水还能给身体补充营养，并且能够促进胎儿的成长发育，因此孕期适当的喝绿茶还是有很多好处的。