寒湿困脾饮食注意问题有哪些

如果长期在比较湿冷的环境里生活，或者是长时间涉水徒步，日常饮食上也比较喜欢吃生冷的食物，往往会导致湿气过重，而引起寒湿困脾。寒湿在体内过度淤积会引起患者头晕口渴、大便软、头身重、面色暗黄等症状。出现寒湿困脾，在饮食上应该注意一些什么呢？

寒湿困脾主要指的是日常生活中的饮食太过于贪吃寒凉食物所造成的，因此在日常的饮食中一定要避开吃那些生冷的食物，如冷水、冰激凌、冰水等食物。尤其是在炎热的夏季，大家千万不要贪凉，从户外回来之后就喝上一大杯冰水或冰西瓜，这些都是非常伤脾胃的。体内摄入太多寒气之后，就会导致阳气盛衰，湿热无法顺利排出，邪湿之气寒化而造成了寒湿症。因此避开生冷食物，日常饮水尽量要以温水为主。

除此之外应该多、吃去除湿热的食物，或者是药物去除湿热，最常用的药食同源的药物就是茯苓。它可以促进脾胃功能的恢复，除此之外，芡实，小米、山药都具有祛湿健脾胃的功效。尤其是在立秋时节，天气比较炎热，但是阳气却开始收敛，阴气在慢慢的增长，在这个季节里采取食补是最有效的，在这个季节如果还是贪吃那些寒凉的食物容易损伤脾阳。每天也可以多吃一些有利于湿气排除的药物。

水果虽说营养价值比较高，也能够给身体补充维生素，但是对于贫困食食品的人群来说，瓜果类的水果一定要少吃，因为瓜果类的水果湿气过重，应该多吃一些姓平的水果，有利于滋阴养肺，润燥止干达到清心安神的作用，同时还可以助脾胃消化、平衡阳气。蔬菜方面可以多吃一些绿豆芽、丝瓜、苦瓜、鲜莲藕和茄子等。