脾虚应该吃什么好 三个健脾食谱分享给你

中医

脾虚是中医上的术语，是脾气虚损引起的病症。脾虚在临床上有多种表现，包括脾气虚、脾阳虚等，不同的类型具体表现不一样。脾虚的原因有很多，长期不当饮食、过度劳累、久病不愈等都是常见的原因。脾虚会导致身体出现一系列的不适症状，表现为呕吐、腹泻、乏力、疲惫、闭经、四肢冰冷等。那么，脾虚应该吃什么好呢？下面我们来介绍几个有健脾作用的食谱。

1、八宝粥。八宝粥是我们日常生活经常吃的，其原料主要有莲子、山药、桂圆、红枣、粳米、扁豆、薏仁、芡实等。八宝粥的主要功效是益气养血、健脾强身等，非常适合脾虚患者，能够有效缓解气虚、血亏、食少等病症。可以根据个人的喜好加入适量的糖，可以提高口感。

2、薏苡小豆粥。薏苡小豆粥的原料包括薏苡仁、赤小豆、粳米等，将这些食材洗干净后煮成粥，即可使用。薏苡小豆粥的功效主要有健脾、益气、利水等，可以治疗脾虚导致的腹胀、尿少、浮肿、食少等症状。

腹泻

3、山楂麦芽粥。山楂麦芽粥的原料主要有山楂、麦芽、粳米等。山楂麦芽粥的主要功效是健脾、开胃、消食等，非常适合脾虚导致的消化不良症。脾虚患者要多吃一些能够开胃的食物，包括粳米、薏米、山药、牛肉、肌肉、香菇、猪肚、葡萄、红枣等。

脾虚应该吃什么好呢？本文介绍了几种能够健脾的食谱，包括八宝粥、薏苡小豆粥和山楂麦芽粥。脾虚是很常见的病症。可引起呕吐、水肿、闭经等。脾虚患者除了要调整饮食，还要改善作息习惯，不要长期熬夜。平时还要加强锻炼，增加运动量。