缺铁怎么补最快 食药两补快速补充铁元素

贫血

铁元素最显著的作用就是促进血红细胞生长，如果人体缺铁严重的话，会导致贫血、身体发育迟缓、免疫系统变差等情况。我国患有缺铁的儿童以及孕妇不在少数，如何补充铁元素成为关注的焦点问题。一般来说，可以通过食物以及药物共同补充铁元素。

关于食物补充铁元素方面，可以从动物以及植物两方面入手，猪肝、牛肉中都富含铁元素，各种鱼类、猪血中铁元素的含量也极高。植物中黑木耳、大豆中含有铁元素较多，海产品中的海带、紫菜中含有铁元素含量十分高。另外，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬中都富含维生素C，都十分有利于人体对于铁元素的吸收。

关于药物补充铁元素方面，从医学角度出发，临床上常用的补铁药物有硫酸亚铁和右旋糖酐铁。由于铁缺乏会导致贫血，因此，服用多糖铁胶囊也可以起到补铁的效果，多糖铁胶囊当中含有维生素，有利于人体对于铁元素的吸收。在补铁药物当中，还要注意对于维生素的补充，尤其是叶酸和维生素B6以及维生素B12的适量补充，主要是为了促进人体对于铁元素的吸收。

发育迟缓

通过上文的介绍，大家关于食物以及药物方面补充铁元素的内容有所了解。食物、药物两方面补铁会起到十分显著的效果。但是，需要注意的是饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。另外，也不能过量补铁，容易造成铁中毒，可能直接腐蚀人体胃肠粘膜，导致出现呕吐、腹泻等症状。而且过量补铁还容易导致人体内锌、铜等微量元素代谢失去平衡，从而影响小肠对微量元素的吸收，使机体免疫功能降低。