海带苗的热量高吗

海带

海带苗的热量不高，属于低热量食物，食用后可促使排便通畅。

海带苗属于高营养蔬菜，同时非常鲜嫩，100g海带苗的热量仅有28大卡，食用后可促进脂肪代谢，摄入的热量通过散步就能够消耗。海带苗中包含丰富矿物质、维生素、纤维素，同时包含烟酸、钙、碘、铁、磷等丰富营养物质，营养价值很高。纤维素成分可促进胃肠道蠕动，不光能够防止便秘，也可帮助减肥。

海带苗中包含碘，可促进合成甲状腺素，有一定预防及治疗疾病作用，对于智力发育是有帮助的。同时可调节胆固醇，加快脂肪代谢，对于身体肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症可起到预防效果。海带苗也可干扰凝血因子，避免血液凝固，有一定降低脑血栓、急性心肌梗死等疾病发生的概率。

若平时缺钙，也可适当食用，可帮助补充钙质，同时促进骨骼发育，强筋健骨。但海带苗属寒性，避免吃得过多。