大便干燥拉不出来吃什么水果 5种水果促进大便排出

在日常生活中，由于很多朋友生活不规律，缺少睡眠。在饮食上吃的过于精细，或者经常吃辛辣刺激的食物，这样就很容易出现大便干燥的症状。大便干燥难以排出，会对身体造成很大的危害，需要在日常生活中进行调理，那么大便干燥拉不出来吃什么水果？接下来就给大家介绍。

1、柿子。柿子是一种寒性的水果，可以起到降火，滋润肠胃的作用。柿子中含有葡萄糖，果糖，维生素以及微量元素，可以缓解大便干燥的症状，促进排便，但是大家平时要注意柿子不要多吃，否则会拉肚子。

2、香蕉。香蕉中含有大量的水溶性纤维，可以调节肠道的菌群帮助有益菌生长。如果出现大便干燥的症状，以后可以吃一些香蕉，这样就能起到润肠通便的作用。但是大家一定要吃熟透的香蕉，如果吃生香蕉反而对身体没有好处。

3、雪梨。雪梨具有生津止渴，健脾化痰等作用，雪梨中含有丰富的水溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，改善消化不良和便秘症状，尤其对于由于上火而引起的大便干燥有非常好的治疗效果。

4、火龙果。火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，维生素等营养元素，可以起到美容养颜，预防贫血，明目，清火，防治便秘等作用。出现了大便干燥排不出来的症状，可以适当吃一些火龙果，这样对身体健康非常有好处。

5、木瓜。木瓜中的维生素和水分含量很高，多吃一些木瓜，可以为身体补充维生素和水，促进肠胃蠕动，软化大便，从而消除大便干燥的症状。

出现了大便干燥难以排出的症状以后，大家可以吃一些柿子，梨，火龙果，木瓜等具有润肠通便作用的水果，这样可以促进肠胃蠕动，软化大便，使粪便容易排除。除此之外，大家在日常生活中还要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，多喝水，保持适当的运动。