大便干燥吃维生素c有效果吗 改善大便干燥可吃这些东西缓解

日常生活中不管是大人还是孩子都受过便秘的困扰，大便干燥、排出困难或不尽都是便秘的情况。当出现问题时，患者要积极进行治疗，防止引发其他消化类疾病，对身体造成更大伤害。当出现大便干燥情况时，可以通过以下方法来改善症状，让身体恢复健康。下面一起来了解一下吧。

一、维生素c改善大便干燥

维生素c对于改善大便干燥有很好的效果。维生素c能够促进胃肠中的有益菌不断繁殖，从而抑制有害菌的生成，可以促进胃肠道蠕动，不会造成毒素的长期积攒。日常生活中我们可以多吃一些富含维生素c的食物，比如橙子、绿叶蔬菜等，可以间接的危害胃肠道健康，有效改善大便干燥的情况。

二、香蕉

香蕉是治疗便秘的一种最佳食物，相信大家对于香蕉并不陌生，它有很好的通畅润便的效果。香蕉中含有大量的水溶性纤维，能帮助有益菌生长，对肠胃的调节有很好的作用。如果患者出现大便干燥的症状时建议食用香蕉来帮助改善排便情况。

三、菠菜粳米粥

菠菜粳米粥对于改善大便干燥效果极好。菠菜中富含酶，酶具有调节肠胃刺激消化的作用，而粳米煮成粥不但容易消化，还具有润肠的作用，有利于大便顺利排出体外，减少便秘的痛苦。

四、雪梨

梨中含有丰富的膳食纤维和维生素c，能够很好的促进肠胃蠕动，促进消化吸收。另外梨的水分很大，对于大便有很好的润滑作用，不会导致大便干燥。经常食用梨，可以清热解毒、润肠排便。

通过以上的介绍，相信大家对于如何改善大便干燥的情况有了初步的了解。大便干燥多是上火或饮食不当造成的，患者不必过于紧张，日常饮食上注意多食用易消化的食物，尽量避免食用辛辣刺激性食物，每天保持愉悦的心情，多参加户外运动增强体质，很快就会改善大便干燥情况，恢复正常排便。