维生素b真的对眼睛好吗 揭秘维生素b的神奇功效

眼睛是非常重要的，我们做任何事都不能离开眼睛。随着科技的不断发展，我们的生活中充满了各种各样的电子产品，而电子产品的辐射会对人的眼睛造成伤害，各种眼疾越来越常见。要保护眼睛，我们平时要减少接触电子产品的时间，同时要多吃一些对眼睛有好处的食物。眼睛的健康与各种维生素有关，那么，维生素b真的对眼睛好吗？下面我们来揭秘维生素b的神奇功效。

维生素b真的对眼睛好吗

维生素B是人体所需的维生素之一，其中对眼睛关系比较密切的是维生素B2。眼睛缺乏维生素B2容易出现角膜充血、视力疲劳等问题。而维生素B1有营养视觉神经的作用，能够缓解眼睛疲劳，避免眼睛干涩。枸杞子富含维生素B1和B2，具有明目的功效，适合经常视觉疲劳的人。

维生素B的功效

1、缓解疲劳和抑郁。经常感觉到疲劳、抑郁的人平时要多补充维生素B。维生素B能够改善体质，缓解身体疲劳，预防炎症和贫血。平时经常抽烟、喝酒、节食的人更要多补充维生素B。

2、保护皮肤。身体缺乏维生素B，皮肤容易变得粗糙、干燥和瘙痒，还容易出现炎症。维生素B对皮肤健康的维持是非常重要的，富含维生素B的食物有动物肝脏、酵母、谷物等，我们平时要多吃这些食物。

上文对维生素B的功效进行了介绍，维生素B是一种水溶性维生素，能够很好地被人体吸收和利用。维生素B是非常重要的维生素，对眼睛、皮肤、神经系统有着不可替代的作用。缺乏维生素B不仅容易导致眼疾，还会增加抑郁症的发病风险。避免身体缺乏维生素B，养成健康的饮食习惯是非常重要的。