孕妇脚肿了要怎么按摩 按摩四个穴位可改善孕妇脚肿

怀孕

女性在怀孕之后，身体的各项机能都会受到影响，从孕6周开始孕妈妈在孕期血容量会逐渐增加，在孕妇体内的血容量抵达高峰的时候，孕妇体内的组织间液也会不断增加，组织间液的增加会使孕妇的脚部出现水肿的情况，除此之外，孕期胎盘分泌的激素增多，使体内钠和水分滞留，也会造成孕妈妈脚肿，给孕妈妈的生活和工作造成很大的影响。

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下面就为大家介绍该如何通过按摩穴位的方式改善孕妈妈的脚肿症状。

孕妇

第一，揉捏按摩水分穴，水分穴的位置在人体的肚脐上方1个大拇指宽处，按摩时，双手放在孕妇的脚踝处，然后由下往上,轻捏按摩。最后将双手放在孕妇的小腿肚处,往反方向扭转按摩，在按摩的时候一定要用大拇指指腹轻轻按压。

第二，合圈按摩天枢穴，此穴位在肚脐左右2指位置处，所谓合圈按摩就是将双手合成圈状，慢慢圈住孕妈妈的小腿将小腿向上提升，提升到膝盖窝处的时候要用力按压七下，这样可以帮助快速消除孕妇脚肿的症状。

第三，按摩阳辅穴，先让孕妇在床上坐稳，然后用一只手轻轻按摩孕妇的阳辅穴六次，经常科学的按摩此穴位能够帮助促进气血循环和激素的分泌，有效改善孕妈妈脚肿的情况。

第四，按摩涌泉穴，涌泉穴位于人体的脚心部位，按摩之前先将手指搓热，轻轻按压涌泉穴，然后再按摩脚心，直至涌泉穴生热为止。按摩此穴位可以帮助促进脚部的血液循环，加快身体的新陈代谢，帮助快速消除水肿。

孕妇出现脚肿的症状之后不仅需要通过按摩的方式加以改善，还需要孕妇养成良好的生活习惯，不宜长时间站立，一旦站立时间过长之后就应适当坐下来休息，还要勤换站姿，活动一下双腿，保证足够的休息时间，同时还应该适当的散步，因为小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，减轻脚肿症状。