供血不足吃什么食物好 改善供血不足的饮食方法介绍

人的大脑对血液供应要求非常高，当供血量少于需求量时，会出现头痛、头晕、视物模糊等症状，甚至会发生脑梗死。导致供血不足的原因非常多，包括高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等。长期抽烟、肥胖、不良生活习惯是诱发该病的常见因素。要改善供血不足，一定要积极控制各种危险因素，患者还需要调整饮食。那么供血不足吃什么食物好呢？

1、大蒜。大蒜是日常生活中最常见的调味品，可以生吃，也可以与食物一起炒食。大蒜有很高的保健价值，其所含的大蒜素能够降低血压和胆固醇，可改善供血不足的问题。

2、香蕉。香蕉是日常生活中经常吃的水果，富含钾元素，钾元素是非常重要的矿物质，可以减轻动脉硬化的问题。脑供血不足的人平时可以多吃香蕉，香蕉对脑神经也有很好的作用，可以缓解精神疲劳。

3、红枣。供血不足的人平时也可以多吃红枣，红枣有补血益气的作用，能够改善人体血液循环。红枣还可以提供铁质，缓解贫血问题。

4、木耳。木耳含有丰富的胶质，能够吸附体内的毒素。经常吃木耳有利于心血管健康，能够防治动脉硬化等疾病，缓解供血不足的问题。

5、大豆。大豆营养价值很高，含有优质蛋白质，能够明显降低体内的胆固醇，改善大脑供血状况。大豆所含的营养物质容易被人体消化和吸收，而且不会增加血脂和血糖，对身体健康非常有益。

供血不足是临床上很常见的疾病，多见于中老年人群体，很多患者存在基础疾病，比如高血压、糖尿病和动脉硬化。供血不足对身体的危害是很大的，患者会出现头痛、头晕、视物模糊、恶心呕吐等症状，严重时会失明，甚至陷入休克。患者平时一定要多注意饮食，控制脂肪胆固醇的摄入，要多吃新鲜的水果和蔬菜。