高血压人能吃藜麦吗

高血压

高血压患者可适量吃藜麦。

建议用量：100~150g/天。

高血压患者需要限制盐、脂肪的摄入量，可以补充清淡、高纤维食物。藜麦是粗粮，脂肪含量很低，纤维也很丰富，不会对血压造成太大的影响，且其中钾元素含量较多，而钾元素可以帮助机体扩张血管，改善血液循环。

腹胀

藜麦通常煮粥食用，但不要过量食用，以免增加肠胃负担，引起腹胀；也不建议和山楂、杨梅、柿子等食物同食，会破坏其营养价值；藜麦属于高纤维食物，消化难度较大，所以不建议脾胃虚弱者、胃炎患者、严重胃溃疡患者食用。

平时需要尽可能保持情绪稳定，不要有明显的情绪变化，否则可能会影响血压稳定，也要多注意自身状态，如果出现头痛、心悸等异常情况，建议尽快前往医院进行处理。