豆浆
1、滋润皮肤。
豆浆里面有很多人体所必须的
维生素，比如说
豆浆里面的
维生素B2可以帮助人体维持皮肤和头发的健康，
豆浆里面的
维生素E可以促进人体的
新陈代谢，还可以让人体保持皮肤的滋润。
2、通便。豆浆中还有很多的大豆配糖体，这些大豆配糖体可以让人体的肠壁表面保持光滑，从而就可以促进排便顺畅，所以经常喝豆浆可以清肠还可以通便。
3、降血脂。一些动脉硬化的病人以及一些血脂比较高的人可以多喝豆浆，因为豆浆中含有丰富的可以降低以及排出血液中多余的胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷脂，这些大豆卵磷脂和大豆蛋白质可以使人体的血液保持清澈，使人体维持比较良好的代谢状态。
