孕妇产后怎么开奶

孕妇

孕妇产后开奶可以尝试母婴同室、加快乳腺排空、食用通经下奶的食物、注意休息等方法，具体描述如下：

1.母婴同室：母婴同室可以刺激产妇泌乳素的增。新生儿出生后，可以尽量多的让新生儿吮吸和接触乳头，能够刺激垂体，使产妇泌乳素增加，同时还可以疏通乳腺管，有利于乳汁排出，避免乳汁堆积引起炎症。

2.加快乳腺排空：及时排出乳汁能够疏通乳腺管，奶量更足。产妇的乳房如果胀满，就需要及时排空，如果宝宝吃不完，可以使用挤奶器辅助排出，乳汁排空的越快，分泌的乳汁才能越多，乳汁堆积可能会导致乳腺管堵塞，甚至会引起退奶，导致奶水越来越少。

水果

3.食用通经下奶的食物：通经下奶类食物有助于奶水分泌。产后可以多食用一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋、鱼虾类，也可以喝一些通经下奶的汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，有助于奶水分泌，饮食上要多元化，营养均衡，多吃水果蔬菜，这样奶水质量才能好。

4.注意休息：多休息，保持情绪稳定。哺乳期间多休息有助于身体能量的恢复，也要保持情绪稳定，保证充足的睡眠，保证愉悦心情。