血糖高可以吃南瓜子仁吗

南瓜子

血糖高患者可适量吃南瓜子仁。

建议用量：30g/天。

患者在平时避免高糖饮食，南瓜子仁的含糖量比较低，适量吃一般不会使血糖出现明显波动，其中的锌在糖代谢方面有一定的作用，可能对血糖有调节作用。南瓜子仁中的物质可以增强胰岛素的分泌，增加细胞对血糖的吸收和利用，能够辅助降低血糖。

可以将南瓜子仁炒熟后直接吃，不宜吃过多；不建议和李子、适量、羊肉等食物一起吃，可能会引起消化不良；南瓜子仁中的热量比较高，不建议肥胖人群、高血压患者、高脂血症患者吃，可能会影响身体健康。

患者在平时需要清淡饮食，可以适当进行跑步、跳绳、打羽毛球等运动，能够促进血液循环，有助于增强体质。