四季豆
高血压患者可适量吃四季豆。
建议用量：50g/天。
高血压患者主要以低盐、低脂饮食为主，四季豆富含蛋白质、维生素、膳食纤维等，适量吃些可降低身体对脂肪的吸收能力，促进脂肪代谢，不会影响到正常血压值。同时四季豆含丰富镁离子、钾离子等，可稳定血压，减轻心脏负担，还能降低胆固醇的合成。
四季豆采取清炒的方式烹饪，但是要避免大量食用。食用四季豆时避免与醋、胡萝卜等同食，另外腹胀者、对四季豆过敏者、急性胃肠炎患者等人群避免食用。
高血压患者要消除紧张、抑郁等情绪，以免造成血压升高，还要注意不要熬夜，养成良好的作息习惯，对血压稳定有帮助。平时可适当运动，减轻自身体重。
