月经初潮后多久才规律 如何调理让月经更规律

女性每个月都要来月经，而且在正常情况下，女孩的月经初潮时间一般在14岁左右。通常女性在初潮结束之后，可能会在好一段时间内都出现月经不规律的现象，这是一种正常的生理现象，所以大家也不必过于惊慌。只要能够加强经济的经期，就可以慢慢改善经期不规律的问题。那么月经初潮后要多长时间才能够规律起来呢？女性应该如何进行调理让月经更规律呢？

女孩在第一次月经结束之后，下次来月经的时间往往是不确定的，可能会间隔两三个月左右，这种现象是一种正常的情况，而且这种情况会持续很长一段时间，通常需要两年左右的时间，月经才能慢慢的规律起来。月经初潮的来临就预示着女孩已经逐渐走向成熟，所以大家也不必过于紧张，用平常心来对待月经就可以了。而且在月经期间要做好相关的护理措施，尤其不要受凉。

如何调理让月经更规律

第一、调节压力。有些女孩在平时的学习上可能会出现压力过大的现象，这样就容易出现内分泌失调的现象，从而影响正常月经周期。所以大家一定要学会释放压力，并且要让自己保持乐观的情绪。

第二、多加锻炼。学习之余可以适当的参加一些户外活动，能够增强自身的抵抗力，而且还可以促进身体的血液循环，有利于气血的恢复。

第三、饮食调整。月经期间要调整健康的饮食，避免食用辛辣刺激和寒凉性的食物，以免加重经期的不适症状。

第四、注意卫生。月经期间不仅要做好相关的保暖措施，还要注意个人卫生，避免出现感染的情况。

大多数的女性在月经初潮结束之后都会出现月经不规律的现象，因此大家不用过于担心，只要能够在日常生活中调整健康的生活方式，并且保证营养的均衡，就可以让月经慢慢的恢复正常。除此以外，还要进行自我调节，不要出现精神压力过大的现象。