薏苡仁
哺乳期女性可适量吃
薏苡仁。
建议用量：20g/天。
在哺乳期间女性应以清淡、有营养的饮食为主，薏苡仁中不含有刺激性物质，不会对乳汁造成不利。薏苡仁含有比较丰富的营养成分，可以为身体补充维生素E、氨基酸、蛋白质、粗纤维等，当通过乳汁被宝宝吸收后，对其生长发育有一定的好处。
维生素
女性可以使用
薏苡仁煮粥，不宜吃过多，避免和
海带、黄豆、
菠菜等食物一起吃，可能会降低营养价值。
薏苡仁性质偏凉，
痛经女性、类风湿
关节炎患者、
细菌性痢疾患者不宜吃。
哺乳期间女性需要保证营养均衡摄入，保证充足的睡眠，还需要注意乳房部位的护理工作，尽量选择宽松舒适的内衣，有利于身体健康。
