暖光和白光哪个对眼睛好

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暖光和白光哪个对眼睛好不能一概而论，暖光和白光实际上有各自的优缺点，有不同的作用。 不管用什么光，保护眼睛才是第一位的。生活中要注意规范用眼，无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处或做眼保健操，让眼睛充分放松。同时需要增加户外的活动时间，每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时。日常生活中需要根据不同的环境、场所进行选择。

暖光属于偏黄颜色的光，照明度较低，暖光的色温一般都是2700K左右。温暖的光线更容易让眼睛适应，也不会出现有刺眼的感觉，通常对眼睛刺激性较小。暖光适合在卧室、餐厅等空间，所以如果只是做一般性活动，建议选用暖色光进行照明，对眼睛比较好。

白光的亮度足够看清楚，色温一般在4000K左右，长时间会造成视觉疲劳，对眼睛刺激性较大。白光适合在客厅、办公室、厨房、书房等场所。如果是写字、看书建议选用白光，可以选择4000K色温的正白光，也可以选择5500K色温的冷白光，其照亮度较强，看东西较清晰，对于眼睛是比较好的。