血液粘度过高该怎么办

目前大部分的心脑血管疾病都跟血液的粘稠度有一定的关系，血液粘稠高，不仅有动脉硬化、水肿、脱发、心肌梗塞的风险，甚至还会有血栓的危险，严重威胁人类的生命安全，所以保持血液粘稠度正常，对于身体健康而言是非常重要的，血液粘稠度过高怎么办呢？

一、调节饮食。多吃能够稀释血液的食物对身体好处很多，日常生活中很多食物都具抑制血小板凝集的功能，可以有效的稀释血液，这一类食物有洋葱、菠萝、西红柿、黑木耳等，经常吃降脂食物也能减轻血液的粘稠度，降脂食物有胡萝卜、魔芋、玉米等，此外，还可以多吃橘子、柚子等水果，这些水果含有丰富的维生素C，维生素C能够降血脂，也可以降低血液粘稠度。

二、少吃高脂肪食物。高脂肪、高热量食物是造成血液粘稠的罪魁祸首之一，所以日常生活中要尽量少吃，高脂肪食物有猪油、肥肉、动物内脏以及油炸食物，尤其是动物内脏，其中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，会大大加重血液的粘稠度。

三、多运动。导致血液粘稠的原因之一就是血流速度变慢，血流速度慢了，血管中的物质才可以沉积下来，使血液粘稠逐渐加重，而运动可以使血液流动速度加快，使血液粘稠症状减轻，在身体允许的情况下，可以每天做半小时到一个小时的有氧运动。

那么出现什么症状时预示着血液变粘稠了呢？血液稠度度高的人，早上起床后会反应迟钝，吃过早饭后症状才消失，这是血液粘稠度高患者的一个比较典型的症状，其次是在蹲下来的时候也会有喘气症状，血液粘稠还会导致患者看东西模糊不清，而长期吸烟、长期处于高压环境下的人则是血液粘稠的高危人群，更加需要预防血液粘稠。