滋阴润肺粥有哪些 六款药膳粥品去秋燥

进入秋季，温度渐降，天气干燥，稍不留神，就会让秋燥入侵体内，导致伤肺又伤阴，因此秋季的饮食特别重要，接下来为大家介绍六款滋阴润肺的养生药膳粥，做法简单，味道可口，健康有营养，是大众秋季养生的最佳选择。

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第一，莲子百合粥。做法：莲子和百合提前浸泡，并洗净；红枣去核，洗净；粳米淘洗干净，加入适量清水，并将莲子、红枣和百合放进锅内，大火烧开，再转小火，直至呈米粥，就加入少许冰糖，稍煮片刻即可。此款要少周可滋阴润肺、养心凝神、除烦去燥。

第二，菊花粥。做法：将菊花洗干净，并捣碎；适量粳米洗干净，加入清水，大火煮开，直到粳米开且汤未粘稠时，就将菊花碎放入锅内，加入冰糖，转小火稍煮片刻，煮至粥形就关火，焖五分钟即可。这款粥非常适合秋季食用，可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉。

第三，红枣核桃糯米粥。做法：红枣去核，洗干净，备用；糯米提前用清水浸泡二十分钟以上，然后放到炉火上，加入清水，煮开，再转小火煮至米粒软烂；最后往粥内加入核桃仁以及红枣，再煮十分钟即可关火。这是秋季滋阴润肺的选择佳品，可健脾养胃，润燥润肺。

第四，百合银耳粥。做法：银耳提前泡开，去蒂，并洗干净；锅内放入粳米，淘洗干净，大火烧开，加入新鲜干净的百合，放入银耳，转小火，煮成稀粥，最后加入冰糖。此粥可清心润肺，生津养胃。

第五，芝麻粥。做法：现将黑芝麻放入锅内干炒，散发香味，即可关火；然后粳米放锅内，并淘洗干净，加入清水，大火煮开，转小火，熬制成八成熟时，就加入黑芝麻，稍煮片刻；最后放温凉，加入蜂蜜，搅拌均匀，即可食用。这款药膳粥可滋阴润肺，健脾胃，益五脏。

第六，川贝雪梨粥。做法：川贝洗干净；梨子去皮、去核。洗干净、切块；大米放于锅内，并淘洗干净，加入清水，再加入川贝、雪梨块，大火煮开，再小火煮四十分钟即可。这款粥可润燥消风、缓解秋燥、清凉滋阴。

在此，建议大家最好选择早上吃用这些药膳粥，不仅可润肺去燥，而且还能补充足够能量，抵御秋凉，预防感冒。以上药膳粥虽养生，但不宜一天三顿都喝，那样不仅不能吸收其营养，而且还会让身体顾此失彼，因此，正确时间合理吃用，才有利于滋阴润肺。