左旋肉碱属于运动营养剂吗

氨基酸

左旋肉碱属于一种运动营养剂。

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，具有较好的溶水性和吸水性，可以起到脂肪氧化分解、减肥以及抗疲劳等多方面的生理功能，也是目前生活中一种比较常见的运动营养补充剂，人体摄入后可以有效提高肌肉力量和耐力，减少肌肉疲劳、酸痛等，还可以加快肌肉恢复速度，帮助提高运动表现与效果。此外，其作为食品添加剂广泛用于婴幼儿食品、减肥食品、中老年人的营养补充剂以及和动物饲料添加剂等。

建议在专业医生指导下安全服用左旋肉碱，但尽量避免长期过量服用，可能会增加肠胃压力，引起腹泻、腹胀等不适，还容易心跳增快、心慌、气短，容易诱发心律失常。生活中应该饮食营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用热量过高的食物，多进行运动，保持良好的心态等。