牙龈出血是缺什么维生素 牙龈出血多数是缺乏维生素C

牙龈出血是牙龈炎的一个常见症状。牙龈出血对身体的危害较大，若不及时加以控制，它就会引发呼吸系统、消化系统疾病，影响血糖控制。严重者会增加患心血管系统疾病的机率，因此牙龈出血是必须及时治疗的。一般情况下，牙龈出血是缺乏维生素C造成的，所以及时补充该类元素就显得尤为重要了。

如果长期缺乏维生素C，牙龈组织的毛细血管就会变得非常脆弱且渗透性增强，一旦遇到过冷或过热的刺激时，就会出现牙龈出血的情况，而长时间的牙龈出血就会引起牙龈炎等各类牙齿疾病，重者将引发身体的器官性疾病。

补充维生素C对于牙龈健康非常有益，并且有助于其它元素的吸收，们可以选择服用维生素C补充剂，比如维生素C泡腾片来补充该类元素。但药物毕竟是药物，它会有很多副作用，是不宜多吃的，所以最好的选择应当是食补。在日常生活中可多吃一些富含维生素C的蔬菜与水果，蔬菜如辣椒、菠菜、西红柿等，水果如橘、橙、酸枣等。

在牙龈出血时，人们也可以多吃一些蔬菜水果，很多的蔬菜都含有维生素C、微量元素，这些都是抗龋齿的最佳营养元素，特别是芹菜等一些粗纤维蔬菜，它可以对牙面进行磨擦、清洗，也更有助于牙龈出血的治疗与恢复；而梨、苹果等水果则能对牙面起擦洗作用——擦掉牙齿表面的细菌，且这些水果中富含的果胶还能够抑制细菌并控制其生长。

从上述的描述中，我们不能看出牙龈出血多数是缺乏维生素C。日常生活中，除适当补充该类元素外，人们还应当注意保持正确刷牙的好习惯，早起睡前刷牙，三餐饭后漱口。平常少吃一些过冷、过烫以及带刺激性的食物，保护牙齿，补充维生素C，让我们从生活的点点滴滴做起。