髌骨疼痛如何调理 髌骨疼痛的四个调理方法介绍

有些人在走路的时候，可能总会出现膝盖疼痛、发软无力的感觉，特别是在上下楼梯的时候感觉更甚，其实有可能是出现髌骨疼痛。髌骨也就是我们常说的膝盖骨，出现髌骨疼痛很可能是由于患有一些疾病造成的，比如说髌骨软化症，因此出现症状一定要及时的去医院进行检查治疗防止疾病恶化，在平时的生活中我们可以进行一些调理防止疼痛加剧，髌骨疼痛的防治重点就是改善患者膝部血液循环，特别是髌骨的血液供应，下面我们就一起来具体了解一下髌骨疼痛怎么调理？

髌骨疼痛的四个调理方法介绍

1、选择一个比较硬的座椅，坐于座位的前三分之一处，主要是为了让患者的大腿不要受到椅子边缘的压迫，这样的做法是有利于气血运行。将两只手放置在患者的膝盖处，中指可以放在髌韧带上，食指可以轻轻的点内膝眼，无名指轻点外膝眼，同时患者还可以配合勾脚尖的方法，对于疼痛的缓解是有一定的作用的。

2、选择一个位置坐下，然后让自己的双腿并拢伸直，让自己的足跟用力的往外蹬，然后足尖用力的向前勾，让自己的肌肉处于绷紧的状态，坚持片刻，患者会出现腿部肌肉发热，然后慢慢的放松。

3、在睡前坐在床上，然后让自己的两腿并拢伸直，自己的双手放置于膝盖上，如果患者的上身不能够保持垂直的状态，那么可以用枕头将臀部垫高，或者坐于沙发边上，把脚放在地上练习。

4、平躺在床上，然后让自己的膝盖弯曲，仍然采用的是蹬足跟、勾脚尖姿势。还可以运用环抱姿势进行练习。

以上就是对髌骨疼痛怎么调理的相关介绍，出现髌骨疼痛一定要及时的去医院进行检查治疗，防止病情加重，在平时的生活中可以采用以上介绍的方式进行锻炼，可以有效的患者出现疼痛，如果不缓解也可以口服非甾体类解热镇痛药缓解。另外平时的生活中尽量不要做重体力活，可以多吃一些富含钙和维生素的食物，有利于疾病的恢复。