哺乳期能吃榴莲不

榴莲

哺乳期能吃榴莲，但是不要多吃。榴莲的营养物质丰富，属于高热量的食物，食用过多容易产生燥热感、饱腹感，影响食欲。哺乳期应该注意营养均衡、不乱用药、保持好心情和充足的睡眠。

1、营养均衡

应该注意饮食清淡，多喝鸡汤、鱼汤和粥类，多吃含蛋白质和维生素比较丰富的食物，保证营养均衡，保证优质奶水的分泌。而且要注意健康饮食，不要吃辛辣刺激、油炸、腌制和膨化食品；

2、不乱用药

哺乳期要注意不要乱服用药，如果出现了某些疾病，需要在医生的指导下服用药物。可以选择中药的方式进行治疗，副作用比较小。一定不要盲目用药，防止对女性的身体造成伤害，也容易影响宝宝的健康；

3、保持好心情

应注意调整心态，保持好心情，缓解压力。如果长时间的处于压力下，会形成焦虑，容易影响奶水的分泌，还容易得产后抑郁症。生活中要放松心情，可以多和家人、朋友沟通，听舒缓的音乐，都有利于心情的调节；

4、充足的睡眠

应注意多休息，保证充足的睡眠，不要过度疲劳，可以促进产妇身体的快速恢复，也能保证奶水分泌充足。而且哺乳期妈妈养成早睡早起的习惯，也有利于保证宝宝睡眠质量，可以促进宝宝的生长发育。