白领眼睛疲劳如何按摩 分享5按摩小妙招缓解眼疲劳

腰肌劳损

相信对于大多数白领朋友来说，这长时间的保持一个坐姿办公，不仅容易出现腰背酸痛、腰肌劳损的问题，还有可能出现视疲劳或是视力减退的情况，那这样该怎么办好呢？下面就来介绍一些常见的缓解眼疲劳的按摩方法，赶紧练习起来吧！

白领眼睛疲劳如何按摩？分享5按摩小妙招缓解眼疲劳：

1、用食指侧面按摩上眼皮

按摩

想要摆脱眼睛疲劳的困扰，那就可以试试用食指侧面按摩上眼皮的方法来进行缓解，只是在按摩的时候，要注意是在闭眼的状态下从眼头至眼尾来回的刮动上眼皮的皮肤，切记不要用力按压眼球，以免出现眼睛不适的情况。

2、用勺柄按压眉头

眼压大或是眼睛酸胀不舒服的时候，那就可以试试通过勺柄按压眉头的方法来进行改善，方法很简单就是用勺柄的尖端来轻轻的按压、揉搓眉头下方的位置，直到感觉酸胀的情况好转为止。

3、用无名指按压眼下

用无名指按压眼下主要就是用无名指的指腹来按压眼球下方一指到两指位置的承泣穴、四白穴，注意按压的时候要控制好力度，切勿太过用力。

4、用双手指腹按摩眼周

用双手指腹来按摩眼周这个方法可以帮助放松眼周肌肉，舒缓眼睛的疲劳感，只是在按压之后要注意眼周的护理，以免眼周出现细纹的问题。

5、用食指指关节按压眼头

用食指指关节按压眼头主要就是先将食指弯曲，然后再用指关节的部位来轻轻的揉搓眼头下方的位置，除了这种按压方式之外，用圆珠笔或是铅笔没用过的那一端来进行按压也可以达到按摩的效果。

总的来说这缓解眼疲劳的方法就是用食指侧面按摩上眼皮、用勺柄按压眉头、用无名指按压眼下、用双手指腹按摩眼周以及用食指指关节按压眼头这5种，只是有一点要注意那就是采用这些方法之后，这眼疲劳仍旧无法好转或是说是眼周疾病所致的眼疲劳，那就要及时就医诊治。