不孕症平时如何自我调养 四个调养提高怀孕率

临床上发现，现在有很多的夫妻都出现了不孕不育的情况，造成不孕不育的因素有很多，比如平时不当的饮食习惯，不良的作息习惯等等。一旦发现不孕症，应及早进行治疗，最好是在日常生活中做好预防措施。那么，不孕症平时如何自我调养?

四个调养提高怀孕率

一、增加营养需求，加强锻炼

高蛋白饮食。多吃肝脏，猪脑等动物内脏，这些食物有助于合成性激素，而维生素也是必需的营养素，应多吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉，鸡蛋等。注意日常饮食的合理搭配，补充营养均衡。

二、要心理平淡，不要过度焦虑

日常生活中可以广泛培养兴趣，保持愉快的心情，生儿育女是结婚后大家最渴望的一件事情，然而很多时候事与愿违，越想宝宝早点来临，却总是迟迟未到。于是容易出现焦虑的心情，这对于夫妻双方来说是会干扰内分泌功能的，可见保持愉快的心情是很重要的。

三、注意自我保护，减少不孕症的发生

对于某些可能影响生育能力的工作，应注意防止接触，比如常见的辐射就会对身体有害，所以大家应尽量远离，不孕患者应尽量避免吸烟和饮酒。

四、注意性生活次数，不宜过于频繁

适度的性生活有利于培育种子，对预防不孕症至关重要。但是，性生活也不宜隔太长时间，否则精液会受到影响，导致精子运动不畅，宜选用女性排卵期间同房，以增加受孕的机会。

以上文章是关于不孕症平时如何自我调养的介绍，看完文章，我们可以了解到，造成不育不孕的因素有很多，我们在日常生活中就要做好防范。要养成良好的生活习惯，注意日常的饮食搭配，加强运动锻炼，注意自我保护，减少不孕的发生。