怎么预防儿童近视 预防儿童近视五个方面要做好

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现在的孩子学习任务繁重，再加上经常使用手机，电脑等生活用品，因此很容易近视，出现看远处的物体模糊，眼睛容易疲劳，畏光等症状。儿童近视对学业和正常生活的不良影响非常大，因此要积极预防儿童近视。那么怎么预防儿童近视？接下来就给大家介绍。

1、保持正确姿势。许多孩子平时都喜欢趴着写字看书，这样就容易患近视，因此家长要监督孩子保持正确的看书写字姿势，桌椅高矮要合适，眼睛和书本的距离要保持在大约33厘米。

2、注意看书环境。孩子们平时要注意不在公交车车厢等晃动的环境当中看书，在昏暗的类光下或者强烈的阳光下看书，不要看字体过小印刷不清的书，以免对眼睛造成刺激，导致近视的发生。

电脑

3、加孩子的户外活动时间。据研究表明，6~14岁的孩子如果能保证40分钟的户外运动时间，近视的发生率就能下降20%左右，因此家长要多带孩子参加户外活动，多看绿色的植物。

4、注意饮食。预防儿童近视应当注意饮食，多吃一些动物肝脏，菠菜，荠菜，胡萝卜等富含维生素A的食物，以及猕猴桃，菜花，柠檬，西红柿等富含维生素C的食物，还有蛋黄，牛奶，绿叶蔬菜，豆类等富含钙的食物。

5、保持充足的睡眠。如果睡眠不足，就容易使眼睛疲劳，从而患上近视，因此家长要让孩子每天都保持充足的睡眠，平时要多休息。

预防儿童近视应当做到注意用眼卫生，读书写字的姿势要正确，桌椅的高矮要合适，平时不要躺着看书，也不要看印刷不清的书报。要合理安排学习和生活，注意劳逸结合，多参加户外活动。还要保持充足的睡眠，并且注意饮食，多吃一些含有维生素的食物。