血糖高可以吃荔枝吗

荔枝

血糖高者可适量吃荔枝。

建议用量：50-100g(5-10颗)/天。

血糖高者平时需要控制脂肪、糖类物质的摄入量，要保持清淡饮食。荔枝中的糖分为果糖，果糖不可以转化成葡萄糖，食用后会刺激体内分泌胰岛素，此时体内血糖可能会有所下降，其中还含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，也能给机体补充营养物质。

葡萄

荔枝能直接食用，也能榨汁后食用，但是需要控制摄入量；不建议和黄瓜、胡萝卜、南瓜等食物共同食用；但是对荔枝过敏者、热性体质者、口腔溃疡患者不建议食用。

血糖高者平时需要结合自身状态，进行适当的有氧运动，能提升体质，消耗体内多余的脂肪，起到一定辅助治疗的效果，要多关注自身的状态，如果出现头晕、心悸等症状，需要尽快就医检查和治疗。