宝宝上火吃什么好 7种消火食物推荐给宝宝

现在的天气越来越干燥，很多人都出现了上火的症状，小孩子一般活泼好动，因此比大人更容易上火。上火后就会出现喉咙肿痛，口腔溃疡，便秘等症状，导致小孩子哭闹不止，让妈妈们很是头疼，那么宝宝上火吃什么好？接下来就给大家介绍。

1、茄子。茄子是一种寒性食物，具有清热解毒的作用。孩子上火以后，家长可以给孩子吃一些茄子，但是在烹饪的时候不要用油烧，最好采用蒸茄子的方法来烹制。

2、莴笋。莴笋是一种寒性蔬菜，吃起来又脆又嫩，水分特别多，可以起到清热解毒化痰的功效，特别适合由于肺热和胃热而上火的孩子服用。

3、莲藕。莲藕性微寒，具有清热生津，润肺止咳的功效。孩子如果上火的话，家长可以把莲藕拌成凉菜或者榨成莲藕汁给孩子喝，莲藕汁如果能跟梨汁一起服用的话，下火的效果更佳。

4、茭白。茭白性寒，适合由于上火而存在便干，尿黄症状的宝宝食用，家长可以将茭白做成沙拉来吃，这样可以起到清热解毒的功效。

5、苹果。苹果中含有丰富的维生素，宝宝在上火以后能喝一些苹果汁的话，就可以及时补充维生素，消除由于身体缺乏维生素而导致的上火症状。

6、番茄。番茄同样是一种非常好的降火食物，不仅酸酸甜甜的非常好吃，而且含有丰富的苹果酸，纤维素，钾元素，胡萝卜素等营养物质，可以补充要营养，帮助身体消除火气。

7、绿豆。绿豆中含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素，钙，钾，镁，铁，锌，硒等营养元素。其中的膳食纤维可以促进消化，改善孩子由于上火出现的便秘症状，其中的维生素还能消除由于上火引起的口舌生疮，喉咙肿痛等症状。

孩子上火以后，家长要多给孩子吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，尽量少吃油炸食品。吃零食很容易上火，因此家长平时要控制好孩子的零食，特别是要少吃高油和高糖的加工食品。在上火期间，家长可以让孩子适当喝一些绿豆粥，小米粥，不要吃辛辣刺激的食物。