板栗吃多了好吗 经常吃板栗对身体好不好

板栗

1、经常吃板栗对身体会比较好。

2、板栗具有益气补脾、厚补胃肠、强筋健骨、利尿消肿的功效，板栗中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B族等营养素，含有维生素B2可以治疗口腔溃疡，维护皮肤和毛发健康，对视力也有一定的好处。

3、板栗含有维生素C能够促进铁的吸收，可以促进骨骼、血管及肌肉的发育，预防骨质疏松。

板栗是一种营养价值较高的食物，适量食用对身体有益。它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和骨骼健康。

但是，板栗也含有较高的热量和碳水化合物，如果食用过多可能会导致体重增加或血糖水平上升，特别是对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群需要控制摄入量。

因此，经常吃板栗对身体总体来说是好的，但需要注意适量，将其作为健康饮食的一部分，与其他食物搭配食用。